Daudz jautājumus saņēmu pēc postiņa par maizes veselīgumu. Un daudz izbrīna; izrādās, stereotipi ir vēl spēcīgāki nekā man likās!

Jā, ir iespējams nopirkt gan labu un vērtīgu produktu, gan pavisam pretēju (diemžēl), par balto miltu izstrādājumiem nemaz nerunājot.

Tiekam skaidrībā? 

 Pirmais un galvenais, lasi produkta sastāvu! 

 

Pievērs uzmanību šķiedrvielu daudzumam!

 Dienas laikā būtu labi uzņemt ~25-30 g šķiedrvielu un maize var būt lielisks to avots!

 

Skaties, cik maizītē ir sāls un cik cukura!

Sāls saturs līdz 1 g uz 100 g produkta ir ok.

Cukurs: vairāk par 7.5 grami ir jau augsts cukura saturs!

 

Maizē pilnīgi noteikti nevajadzētu būt augstam tauku saturam! Kādi pāris grami tikai.

 

Un, lūdzu, neticiet visam, kas rakstīts uz iepakojuma!!! 

 

Nosaukums var būt mānīgs: Fitnesa, proteīna, dārzeņu … utt., tas ne vienmēr atbildīs realitātei 

Latvijā tiešām ir nopērkama ļoti kvalitatīva un laba maize, izvēlies prātīgi!

Autors: Fitnesa modele Anita Pužule